कैसे ध्यान करना इंसान के लिए फायदेमंद है ?

  प्राचीन काल से ध्यान का प्रयोग किया जाता रहा है।  पिछले कुछ दशकों से विज्ञान ने ध्यान के कई लाभों को प्रकट करना शुरू कर दिया है, और जीन अनुसंधान, ब्रेन मैपिंग तकनीक, न्यूरो इमेजिंग, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग आदि में एक उन्नत उपकरण के रूप में उपयोग किया जा रहा है। 

  वैज्ञानिकों ने ध्यान के कारण होने वाले प्रभावों को दुनिया को दिखाना शुरू किया की है, जो हर व्यक्ति के लिए फायदेमंद होते हैं। ध्यान के कारण मस्तिष्क पर होनेवाले प्रभाव और निर्माण होनेवाले मस्तिष्क तरंगों के पैटर्न को जानना सबके लिए फायदेमंद साबित होता है, जो इस प्रकार है .....

1. बीटा तरंगें: बीटा फ्रिक्वेंसी रेंज को एक अराजक, खंडित, असंतुलित सोच की विशेषता है जो कि बाएं मस्तिष्क के प्रभुत्व की विशेषता है, जिसे आमतौर पर 'बंदर दिमाग' के रूप में जाना जाता है।  बीटा ब्रेनवेव की आवृत्ति 14 से 24 हर्ट्ज तक होती है और यह विशिष्ट 'व्यस्त दिमाग' से मेल खाती है।

2. अल्फा तरंगें: इसे एक संतुलित ब्रेनवेव कहा जाता है जिसमें आवृत्ति 8 से 13 हर्ट्ज होती है।  व्यक्ति गहरी ध्यानस्थ अवस्थाओं तक पहुँचने के लिए चेतना की सामान्य अवस्था में अधिक अल्फा तरंगों का उत्पादन करने में सक्षम होता है। 

3. थीटा तरंगें: यह ब्रेनवेव दूरदर्शी, रचनात्मक और सहज ज्ञान युक्त स्तरों के अनुभव से मेल खाती है।  यह 'आंतरिक' छवियों और विज़न की विशेषता है जो थीटा गतिविधि में वृद्धि और 3.5 से 7 हर्ट्ज के बीच आवृत्ति रेंज के साथ सहसंबंधीत है।

4. डेल्टा तरंगें: यह ब्रेनवेव 0.5 से 4 हर्ट्ज के बीच की सीमा में होती है, यह संतुलन का एक स्तर लाती है जो 'दिमाग से परे' से मेल खाती है, जिसमें ध्यानी अनुभव करते हैं कि एकीकृत चेतना किसे कहा जाता है।